درمان آسیب های ورزشی با فیزیوتراپی

تأثیر درمان فیزیوتراپی بر آسیب‌های ورزشی

درمان آسیب های ورزشی با فیزیوتراپی – آسیب‌های ورزشی به فعالیت حرفه‌ای بسیاری از ورزشکاران پایان میدهد و یا آنها را برای مدتها از میادین دور میکند. آسیب‌دیدگی خلال رقابت‌های ورزشی، فعالیت‌های تناسب اندام، تمرین و مسابقات رایج است.

بیشتر ورزشکاران به دلیل متدهای تمرینی ضعیف، عدم آمادگی جسمانی یا گرم کردن نامناسب آسیب می‌بینند. علاوه بر این، آسیب‌ها می‌تواند توسط عوامل دیگری نیز ایجاد شود. خستگی، تمرین بیش از حد و کم آبی بدن نیز به آسیب‌دیدگی کمک می‌کند.

انواع آسیب‌های ورزشی

گرم نکردن بدن در حین ورزش، احتمال آسیب دیدگی، رگ به رگ شدن، پارگی، شکستگی استخوان و کبودی را افزایش می دهد. فیزیوتراپی به درمان آسیب‌های ورزشی مانند کشیدگی عضلات کمک می کند.

این اتفاق زمانی می افتد که ماهیچه ای بیش از حد کشیده می‌شود که می تواند به پارگی عضله منجر شود. اگر کشیدگی در عضله رخ دهد، درد، ضعف، تورم و مشکل در استفاده از عضله را تجربه خواهید کرد.

بسیاری از ورزشکاران از پارگی رباط صلیبی قدامی رنج می‌برند. این رباط با نگه داشتن اجزای مفصل زانو در کنار هم، ثبات ایجاد می کند. این آسیب‌دیدگی (پارگی رباط صلیبی) زمانی رخ میدهد که ورزشکار به سرعت مسیر خود را تغییر دهد، به طور نادرست فرود بیایید یا ناگهان توقف کند.

همچنین ممکن است پارگی رباط جانبی دهد که استخوان ران را به استخوان درشت‌نی متصل می کند. این رباط در قسمت داخلی زانو قرار دارد که در صورت حرکت اشتباه یا ضربه به زانو آسیب می‌بیند. آسیب‌های دیگر شامل شکستگی ساق پا، شکستگی، آرنج تنیس بازان، پیچ خوردگی مچ پا و کمردرد است.

فیزیوتراپی و آسیب‌های مرتبط با ورزش

فیزیوتراپی یک حوزه تخصصی است که با چالش‌های مربوط به سلامت جسمی و حرکتی سروکار دارد. بسیاری از مردم از نقش درمان فیزیوتراپی در آسیب‌های مرتبط با ورزش آگاه نیستند. فیزیوتراپ های ورزشی در سازمان های ورزشی، کلینیک ها و مطب های خصوصی فعالیت می کنند.

برای آشنایی با بهترین کلینیک فیزیوتراپی می توانید روی کلمه لینک شده کلیک کنید.

در ادامه روش‌های فیزیوتراپی روی آسیب‌های ورزشی آورده شده‌است:

پیشگیری

فیزیوتراپی برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی مفید است. حتی یک آسیب جزئی می تواند شما را از رقابت دور کند. هنگام بروز آسیب‌دیدگی تمرکز اصلی را باید بر این بگذارید که زمان مناسب برای بازگشت به تمرین و مسابقه را مشخص کنید.

فیزیوتراپی برای آسیب‌های ورزشی یک برنامه تمرینی نیز ارائه می کند که شما را ملزم به معاینه عضلانی منظم می کند. این معاینات به پزشک امکان می‌دهد تا هماهنگی، حرکت، تثبیت و دامنه انقباضی عضلات را ارزیابی کند.

این برنامه همچنین شامل ارزیابی ریسک می شود که به اطمینان از سلامت مفاصل و ماهیچه ها کمک می کند. بهترین راه برای پیشگیری از بروز و تشدید آسیب‌های ورزشی، شناسایی علائم آسیب‌های احتمالی و معاینه آنها است.

فیزیوتراپیست از فناوری و ورزش برای تقویت نواحی که در حین فعالیت های ورزشی یا آسیب‌های قبلی آسیب دیده اند استفاده می کند. ورزشکارانی که در یک رشته ورزشی خاص فعالیت می کنند به طور منظم از همان عضلات استفاده می کنند که می تواند باعث وارد آمدن استرس مکرر به آن عضلات شود. این موضوع می تواند منجر به عدم تعادل عضلانی شود که باعث آسیب‌دیدگی می شود.

فیزیوتراپی به ورزشکاران امکان میدهد که بهترین عملکرد خود را داشته باشند و همچنین با تقویت عضلاتی که کمتر استفاده میشوند، ریکاوری را سرعت میبخشد. فیزیوتراپیست ها به بهبود انعطاف پذیری، قدرت، تعادل و ثبات کمک میکنند.

حتما مطالعه کنید: بهترین روش درمان پای پرانتزی

بهبودی

درمان آسیب های ورزشی با فیزیوتراپی – فیزیوتراپی برای آسیب‌های ورزشی نه تنها برای پیشگیری بلکه برای بهبودی نیز ضروری است. صدمات ورزشی شایع هستند، به ویژه هنگام شرکت در ورزش های سازمان یافته، برنامه های تمرینی، فعالیت های تناسب اندام و مسابقات ورزشی. برای مقابله با آسیب‌های ورزشی نیاز به فیزیوتراپی دارید.

فیزیوتراپی به شما کمک می کند تا قدرت و انعطاف پذیری مفاصل و سایر قسمت ها را پس از صدمات بازیابی کنید. همچنین به کنترل درد و جلوگیری از آسیب دائمی و همچنین آسیب‌های مکرر کمک می کند.

فیزیوتراپی با استفاده از طیف وسیعی از تمرینات حرکتی که به برطرف شدن سفتی عضلات و مفاصل کمک می کند، به بهبود آسیب‌های ورزشی کمک می کند.

این تمرینات روی قسمت های آسیب دیده متمرکز است. شدت آسیب شما تعیین می کند که تمرینات فعال انجام خواهید داد یا غیرفعال. تمرینات دامنه حرکتی فعال زمانی اتفاق می افتد که بیمار بدون کمک فیزیوتراپ تمرینات را انجام دهد. از سوی دیگر، تمرینات دامنه حرکتی غیرفعال زمانی اتفاق می‌افتد که فیزیوتراپیست تمرین را انجام می‌دهد و بیمار هیچ حرکتی انجام نمی‌دهد.

فیزیوتراپیست ها ترکیبی از درمان ها و تمرینات تقویت عضلات را برای بهبود عضلات ضعیف شده استفاده می به کار میگیرند. متخصص برای تقویت قدرت از تمرینات استاتیک یا پویا استفاده می کند.

تمرینات استاتیک ماهیچه را با شدت بالا درگیر می کند و نیازی به حرکت ندارد در حالی که فعالیت های پویا شامل حرکت است.

افزایش عملکرد

فیزیوتراپیست می تواند به ورزشکار کمک کند تا استراتژی هایی برای افزایش ظرفیت بدنی خود طراحی کند. فیزیوتراپی ورزشی، رشته‌ای چند بعدی است.

می توان از آن برای کمک به ورزشکار در آماده شدن جهت فعالیت های ورزشی چالش برانگیز استفاده کرد. فیزیوتراپی برای آسیب‌های ورزشی به شما کمک می‌کند تا پتانسیل خود را در هر زمینه‌ای که در آن رقابت می‌کنید به حداکثر برسانید.

ورزشکارانی که می خواهند عملکرد خود را بهبود ببخشند، باید از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنند. فیزیوتراپیست ها با ورزشکاران غیر آسیب دیده کار می کنند تا از آسیب‌های فیزیکی جلوگیری کنند.

فیزیوتراپیست ها برای تقویت گروه های عضلانی کار می کنند تا اطمینان حاصل کنند که حرکت و تمرینات به درستی انجام می شوند. آموزش چگونگی پیشگیری از آسیب‌های فیزیکی اولین قدم برای افزایش عملکرد ورزشی است.

فیزیوتراپیست ها محدودیت های ورزشکار را شناسایی می کنند. به عنوان مثال، یک بازیکن بسکتبال محدودیت های عملکردی دارد که او را از شوتزنی سریعتر باز می دارد. این محدودیت ها، لنگرهای ورزشی نامیده می شوند. ورزش درمانگران برای شناسایی این لنگرها، تشخیص و تصحیح آن‌ها آموزش می‌بینند. به همین دلیل است که توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید تا به شما در بهبود عملکرد خود کمک کند.

مشاوره درمان آسیب های ورزشی با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی آسیب‌های ورزشی بسته به مشکلی که در آن زمان با آن دست و پنجه نرم می کنید شامل چندین روش درمانی و استراتژی های پیشگیرانه است. فیزیوتراپیست ها به جای تمرکز بر آسیب، به بدن شما به عنوان یک کل نگاه می کنند.

به همین دلیل است که متخصصان به شما توصیه می کنند که چگونه با انجام تمرینات منظم و نظارت بر وزن خود، سلامت جسمانی را بهبود بخشید.

متخصص همچنین می تواند به شما توصیه هایی در مورد فعالیت های روزانه برای کاهش درد و خطر آسیب ارائه دهد.

فیزیوتراپی آسیب‌های ورزشی به ورزشکاران کمک می کند تا عملکرد خود را بهبود بخشند، با آسیب ها مقابله کنند و درد را مدیریت کنند. فیزیوتراپیست ورزشی نه تنها درمان را انجام میدهد بلکه توصیه های ارزشمندی نیز ارائه می دهد.

درمان شامل تمریناتی است که به بهبود انعطاف پذیری و تقویت عضلات ضعیف شده کمک می کند. به طور خلاصه، فیزیوتراپیست های ورزشی به ورزشکاران کمک می کنند تا در سطح مطلوب خود باقی بمانند.

منبع مقاله